Longevity, zdravie, biohacking a psychohygiena v praxi

8 kilometrov, 800 výškových metrov a dve dlhé prechádzky v Malých Karpatoch. Tento víkend nebol len o pohybe, ale aj o dobíjaní mentálnej energie a úplnom odpojení sa od ruchu každodenného života. Čerstvý vzduch, lesné chodníky a rytmický krok sú pre mňa ako resetovacie tlačidlo – po takýchto chvíľach sa cítim sviežejší, sústredenejší a nabitý energiou.

Dlhodobé zdravie (longevity) nie je len o tom, čo jeme alebo koľko športujeme, ale aj o tom, ako sa staráme o svoju myseľ a celkovú pohodu. V rámci biohackingu testujem na sebe rôzne prístupy – od stravy, cez optimalizáciu spánku, fasting až po regeneráciu a vedomú prácu s telom aj mysľou. Pravidelný fasting mi pomáha so stabilnou energiou, mentálnou jasnosťou a lepšou regeneráciou, pričom práve pohyb v prírode je pre mňa ideálny spôsob, ako tieto benefity ešte viac znásobiť.

Po takomto aktívnom víkende sa môžeme v SAM International SK/CZ spolu s Dušan Elko naplno venovať našim klientom a kandidátom.

Postupne budem zdieľať ďalšie hacky a viac detailov o tých, ktoré už testujem. Každý máme svoj spôsob, ako sa starať o zdravie a wellbeing. Ako to máte vy? Čo vám pomáha udržiavať balans a dobrú kondíciu? 🚶‍♂️🏞💆‍♂️

https://www.linkedin.com/posts/majermi_wellbeing-longevity-biohack-activity-7299685898852454400-xAaH?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAACM-PYBpTTl2wrMoe6HmPEzAwCyIrHVGD8